오랜 시간 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 거북목이 된 분들을 위한 교정 스트레칭 영상을 모았습니다. 목, 어깨, 등 부위의 긴장을 풀어주는 스트레칭부터 자세 교정 운동까지, 매일 따라하면 거북목 증상을 개선할 수 있는 영상을 소개합니다.
1. 정선근TV
추천 이유: 척추 전문의가 직접 알려주는 거북목 교정법. 전문적이고 신뢰할 수 있습니다.
대표 영상: 거북목 교정 5분 루틴
2. 물리치료사 채널
추천 이유: 물리치료사가 알려주는 과학적인 거북목 스트레칭을 제공합니다.
대표 영상: 거북목 자가 진단과 교정
3. 바른자세 연구소
추천 이유: 일상에서 바른 자세를 유지하는 방법과 교정 운동을 알려줍니다.
대표 영상: 직장인 거북목 교정 운동
4. 스트레칭 매일
추천 이유: 매일 따라할 수 있는 짧은 스트레칭 루틴을 제공합니다.
대표 영상: 아침 5분 목 스트레칭
5. 건강한 척추
추천 이유: 척추 건강 전반을 다루며, 거북목 교정에 효과적인 운동을 소개합니다.
대표 영상: 거북목 일자목 교정 운동
6. 오피스 스트레칭
추천 이유: 사무실에서도 할 수 있는 간단한 거북목 교정 운동을 알려줍니다.
대표 영상: 의자에 앉아서 하는 목 운동